Cuando me preguntan por la pérdida de peso, mi respuesta es siempre la misma, y siempre es así de clara.
Lo más importante a la hora de perder peso y tener la certeza de que no lo vas a volver a recuperar es hacer algo que te veas haciendo toda la vida, algo con lo que disfrutes de verdad, y de esta manera vas a ver que perderás ese peso para siempre y conseguirás verte y sentirte bien contigo misma en todos los aspectos.
Y te preguntarás, ¿como puedo llegar a conseguir esto? Pues bien:
1.- SIGUE LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO LA ESTRUCTURA DEL PLATO SALUDALBE Y AÑADE GRASAS DE CALIDAD.
2.- ESCUCHA A TU CUERPO Y PRESTA ATENCIÓN A LAS SEÑALES DE HAMBRE-SACIEDAD.
3.- DEDICA EL TIEMPO NECESARIO A REALIZAR ESA COMIDA (20 min. Aproximadamente)
4.- ROMPE LAS REGLAS DE VEZ EN CUANDO. Salirte del plan también forma parte del plan.